17 lat

Nie wiem ile masz lat, ale powiem Ci, że do 17-18 roku życia robienie treningów typu AA, SD itp to świadome niszczenie stawów, kolan. Ja gram w siatkówkę i wiem, że póki nie wzmocnisz mięśni których funkcją jest amortyzowanie skoków... nie pamiętam już jakie to mięśnie, lecz wiem, że kształtować je się powinno (gdy zaczynasz grać nap w wieku 9 [...]

[...] Izaak Stolzman był Żydem rosyjskim w stopniu pułkownika NKWD, "wcielony" w Polaka do organizowania nadzoru UB na terenach Pomorza Zachodniego i Północnego. Pod koniec lat czterdziestych zmienia nazwisko na Kwaśniewski i przyjmuje imię Zdzisław. NKWD zaopatruje go w dyplom ukończenia medycyny w Poznaniu i niezbędne dokumenty dla [...]

[...] Tomasz Kiełbowicz. Dyrektor sportowy Mirosław Trzeciak obiecuje, że sprowadzi następnego lewego obrońcę. Kandydat numer jeden to Marcin Komorowski (17 kwietnia skończy 25 lat) z Polonii Bytom. Powinien być tani - maksymalnie 250 tys. zł. W czerwcu kończy mu się kontrakt i to ostatnia okazja, by drużyna Marka Motyki zarobiła na transferze. Tym [...]

a nie da się troche nagiąć tej zasady że od 18 lat bo mi brakuje 8 miesięcy do 18 a bardzo chciał bym wziąsc udział a jak na 17 to jestem rozgarnięty i obeznany.

[...] celibat dla duchownych aby rozwiazac problem przejmowania spadkow przez ich rodziny .(Przedtem duchowni mieli zony i dzieci). 1077 r. Papiez Grzegorz VII ustanowil "klatwe" 1095 r. Papiez Urban II wezwal rycerzy Europy do zjednoczenia i marszu na Jerozolime. Zainicjowal w ten sposob pierwsza wyprawe krzyzowa. Papiez oglosil, iz [...]

[...] Nie skupialam sie tu na obciazeniu tylko na utrzymaniu poprawnej techniki bo lekko momentami tracilam rownowage. Obciazenie w zasadzie tylko dla rownowagi. Jakos mi tak latwiej niz bez. 2. Wspiecia na palce - zmniejszylam ciezar a i tak ciezko. Ostatnia seria to juz tylko wpiecie do gory bez zejscia nizej. 3. Prostowanie nog w siadzie na [...]

amm ile masz lat? patrzac na brzuch zgaduje ze hmm.. 21 max?! zgadłem?

jak masz na mysli zioło to mi szczegulnie nie wchodzi wiec trzymam sie z daleka chyba z 8 lat temu ostatnio zapalilem, wiesz nawet kawy nie pije, tylko kupuje tabsy kofeiny, ale tylko przed treningiem,

109,5 JAMROZ Stefan / 80 SWE 302,5 178,270 0,5893 1 45 89,6 GRISHAEV Vladimir / 81 RUS 277,5 177,558 0,6398 2 47 89,0 WEGIERA Jan / 65 M1 POL 272,5 174,965 0,6421 3 54 92,9 JADER Fredrik / 79 SWE 277,5 174,412 0,6285 4 72 109,3 MALUNIN Aleksey / 78 RUS 292,5 172,475 0,5897 5 73 108,4 REJEK [...]

Dziwne, że nie ma juz ludzi, ktorzy pamietaja te cykle no ale jak ma on juz przeszlo 10 lat na forum to w sumie nie co sie dziwic. Racja prawdziwe dinozaury to pamietaja , obecni to wola mete a wtedy to nie wiedzieli co to stuff nie mowiac, ze na silke nie chodzili jeszcze. Odchodza starzy , przychodza nowi , jestem ciekaw kto zostanie tu na [...]

Chyba w chvja pana Wikt szprechen dojcz bo oglada pornusy niemieckie z lat 90 Na WKU w jakie miasto masz wezwanie, jajka pokazesz Wikt nie chcialem psuc zabawy to im nie mowilem i dla Wikta http://www.womenlargejaw.com/sites/www.womenlargejaw.com/files/women/Gina-carano_1298937664.gif http://static.funnyjunk.com/gifs/2euirdd.jpg.gif Lubisz ja [...]

Taki maly OT. Ten gosc po prawej stronie zdjecia, to Frank Sepe, byly zawodnik ( lata 90-te),trener, model fitnes, ozdoba wielu okladek magazynow branzowych ( z pewnosci przynajmnie raz widzieliscie go) i okladek romansidel dla kobiet, publicysta, celebryta...itd. Gosc naprawde malo sie zmienia pomimo uplywu lat( poza sylwetka, kiedys byl [...]

popatrzę z boku jak Ci idzie realizacja celów :-), ciekaw też jestem jak szybko uda się wrócić do formy sprzed 5 lat ile wcześniej biegałeś? jeżeli chodzi o wybrany plan to on ma jedną zasadniczą wadę, nie jest podane tempo poszczególnych treningów żeby osiągnąć 2h na koniec, ja tak nie umiem %-) Wcześniej koło 2 lat, ale w pierwszym roku pobiłem [...]

[...] Tak jak obiecalem - bede starał sie na wszystko odpowiedzieć. Wiec, co do tego leku. Mama mówi, ze nazywał się hismanal czy jakoś tak. Zaczołem go dostawać w wieku 4 lat, bo w dziecinstwie ciągle bylem chory czy to kaszel, czy gardlo chore, a to byl wlasnie jakis antybiotyk na to. Potem ktoś powiedzial mojej mamie, ze to z jakimś hormonem [...]

witam ,jestem na redukcji ,nie liczę dokładnie kalorii ,staram się po prostu racjonalnie odżywiać z suplementów aminokwasy rozgałęzione i proste + lipo6 wiek 35 lat staż ok 11 lat siłowni i ok 10 sw od pół roku intensywne treningi 3xw tyg. mma i 3 x siłownia jak późno mogę brać 2-gą porcje lipo6 ,trening mma mam o 20 ,siłowy robię w ok 17-18

Witam, Prośba o odpowiedź na moje pytanie 1. WIEK:24 2. WAGA -85KG , WZROST-170cm , Klatka 107 Biceps L/P(napięty) 39/39 Biceps L/P(luźny) 34/34 Pas 104 Udo L/P 57/60 Łydka L/P 38/38 Przedramię 28 Nadgarstek 17 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :z dietą i odpowiednim planem treningowym ok 2 miesięcy,, teraz [...]

1. WIEK: 23 lata 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 91kg, 175cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 3 tygodnie na siłowni jeśli chodzi o termin do do września dobrze byłoby dobrze wyglądać 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): tyłek, brzuch, boki. Jeśli jest potrzebna fotka to wkleje 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI [...]

1. Wiek 28 lat 2. WAGA: 90 WZROST: 180 3. CZAS REDUKCJI: 6 miesiecy 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: Niewiem jak sprawdzic 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Krata na brzuchu 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta jaka stosuje to: 8:00 Śniadanie - płatki owsiane musli blonnik i otrębty z jogurtem 12:00 Jeden kawalek ciemnego razowego pieczywa z wedlina [...]

1. Wiek 28 lat 2. WAGA: 90 WZROST: 180 3. CZAS REDUKCJI: 6 miesiecy 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: Niewiem jak sprawdzic 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Krata na brzuchu 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta jaka stosuje to: 8:00 Śniadanie - płatki owsiane musli blonnik i otrębty z jogurtem 12:00 Jeden kawalek ciemnego razowego pieczywa z wedlina [...]

[...] średnia 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: dawno temu scorch 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: beta alanina 11. STAZ TRENINGOWY: rowne 1,5 regularnie, z 3 i 5 lat temu tez MACHALEM COS 12. BUDŻET: tanio xd 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Siema, Chciałbym kupić jakiś spalacz i ogólnie coś, co może wspomóc redukcje. Jakoś 10 [...]